Le Yoga Japonais se compose de 5 parties:

• Des exercices de respirations pour notre bien-être et réguler nos émotions.
• Des exercices énergétiques augmentant notre vitalité et notre bonheur.
• Des exercices de gymnastique spécifiques en lien avec les méridiens et nos centres d'énergie.
• Des exercices avec un partenaire pour améliorer l'empathie et la confiance en nous.
• De la méditation calme ou active apportant un retour au calme intérieur bienvenu.

Ces 5 parties s'entremêlent et forment tout un système de régulation de notre santé mentale, physique et émotionnelle. Ces exercices peuvent aussi facilement être pratiqués chez soi et former une routine quotidienne. Les explications spécifiques des exercices proposés, en lien avec la partie santé de la pratique de l'Aïkido - qui forme en soi un système complet de développement personnel - apportent une meilleure compréhension du fonctionnement de notre Vie.

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